Calendrier

Gestion du stress et de l'anxiété

Wed, 08 Apr 2026 18:00:00 -0400

Cette séances d'information a comme objectif d'augmenter vos connaissances au sujet de la gestion du stress.
L'information présentée pourra vous aider à identifier les signes du stress, ainsi que de l'anxiété, les types de pensées et les comportements qui y sont associés.
Vous aurez également l’opportunité d’apprendre des outils pratiques pour mieux gérer les symptômes et les inquiétudes, et accroitre votre confinace en vos capacités à gérer le stress et l'anxiété.

Gestion du sommeil

Thu, 16 Apr 2026 14:30:00 -0400

Cette séance d'information vous permettra d'augmenter vos connaissances et sentiments de contrôle par rapport à votre sommeil.
L’information présentée pourra vous aider à éliminer les mythes les plus communs, reconnaître vos fausses croyances, reconnaître les comportements ayant un impact négatif sur votre sommeil et vous proposer des stratégies alternatives.

On the way to menopause

Tue, 21 Apr 2026 18:00:00 -0400

The purpose of this information session is to increase your knowledge of feminine health, particularly the transition to menopause.
The information presented will help you better understand common symptoms, the phases of menopause, recommended treatment options, the potential impact on mental health, and strategies and tools to better manage inconvenient symptoms

Stress and Anxiety Management

Wed, 22 Apr 2026 18:00:00 -0400

This information session is designed to increase your knowledge of stress management.
The information presented will help you identify the signs of stress as well as anxiety, and the types of thoughts and behaviors associated with them.
You'll also have the opportunity to learn practical tools to better manage symptoms and concerns, and increase your confidence in your ability to cope with stress and anxiety.

Sleep management

Thu, 23 Apr 2026 14:30:00 -0400

Information session to help you increase your knowledge and feeling of control over your sleep.
The information presented may help dispel the most common myths and misconceptions, allow you to recognize behaviours that have a negative impact on your sleep, and offer alternative strategies.

Menopause: Lifestyle Medicine

Tue, 28 Apr 2026 18:00:00 -0400

This group session aims to help patients better understand and manage menopause through lifestyle medicine approaches. It is led by Dr Adam, a physician certified in Lifestyle Medicine with additional training in health and wellness coaching.

The session covers practical strategies related to nutrition, physical activity, sleep, stress management, and overall well-being to support symptom management and long-term health.

Important: Participants must have previously completed the session:

Feminine Health (On the way to menopause!)

Gestion de l'anxiété chez l'enfant

Thu, 30 Apr 2026 18:00:00 -0400

Séance d'information destinées aux parents ont comme objectif de leurs permettre de mieux comprendre l'anxiété chez leur enfant en identifiant les causes, les signes d'anxiété et les facteurs de maintien.
L'information présentée vous permettra d'acquérir des outils pratiques et des stratégies qui augmenteront votre confiance dans votre capacité à aider votre enfant à gérer son anxiété.

Menopause: Options for Care

Tue, 05 May 2026 18:00:00 -0400

Discussion on hormone therapy (HRT) and other treatment options for various menopause symptoms. Participants will also have the opportunity to receive a prescription for their chosen treatment, if there are no contraindications. Participants must have previously completed the sessions:

1. Feminine Health (On the way to menopause!)

2. Menopause: Lifestyle Medicine

Managing Anxiety in Children

Thu, 07 May 2026 18:00:00 -0400

The purpose of this information session for parents is to help them better understand their child's anxiety by identifying its causes, signs of anxiety, and maintenance factors.
The information presented will provide you with practical tools and strategies that will increase your confidence in your ability to help your child manage anxiety.

Motivation et Énergie

Wed, 13 May 2026 18:00:00 -0400

Cette séance d'information a comme objectif de mieux comprendre et de reconnaître les baisses de motivation, d’énergie et de l’humeur. L'information présentée pourra vous aider à identifier les causes possibles, ainsi que les pensées et les comportements qui peuvent les maintenir ou augmenter leur intensité. Des stratégies pour mieux gérer les baisses de motivation, d’énergie et de l’humeur seront abordées.

Menopause: Drop-In session - Ménopause : séances sans rendez-vous

Tue, 19 May 2026 16:00:00 -0400

Menopause Group Session Drop-Ins are informal sessions for women who have already completed the menopause program.

Christine Turgeon, NP, will be available in the program room to answer questions, review symptoms, and adjust prescriptions or medications if needed.

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Les séances « sans rendez-vous » du groupe ménopause sont offertes aux femmes qui ont déjà complété le programme ménopause.

Christine Turgeon, IPS, sera disponible dans la salle du programme pour répondre à vos questions, revoir vos symptômes et ajuster vos prescriptions ou médicaments au besoin.

En route vers la ménopause

Tue, 19 May 2026 18:00:00 -0400

Cette séance d'information a comme objectif d'augementer les connaissances sur la santé féminine, plus particulièrement la période de transition vers la ménaupose. L'informationprésentée pourra vous aider à mieux comprendre les symptômes communs, les phases de la ménaupose, les options de traitement recommandés, l'impact potentiel sur la santé mentale, et présentera des stratégies et outils pur mieux gérer les symptômes incommodants.

Ménopause: médecine du mode de vie

Tue, 26 May 2026 18:00:00 -0400

Cette séance de groupe vise à aider les patientes à mieux comprendre et gérer la ménopause grâce à des approches de médecine du mode de vie.Elle est animée par Dr Adam, médecin certifiée en médecine du mode de vie et ayant une formation de coaching en santé et bien-être.

La séance aborde de façon pratique l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la gestion du stress et le bien-être global afin de soutenir la réduction des symptômes et la santé à long terme.

Important: Les participantes doivent avoir compléter au préalable le cours :

Santé Féminine (En route vers la ménopause!)

Motivation and Energy

Wed, 27 May 2026 18:00:00 -0400

The purpose of this information session is to help participants understand and recognize a drop in motivation, energy or mood. The information presented will help you identify possible causes, and the thoughts and behaviours that may make them continue or deteriorate. Strategies for better managing drops in motivation, energy and mood will be discussed.

Ménopause : options de soins

Tue, 02 Jun 2026 18:00:00 -0400

Discussion sur l’hormonothérapie et les autres traitements pour les différents symptômes de la ménopause. Les participantes auront aussi la possibilité d’obtenir une prescription pour l’option de traitement choisie s’il n’y a aucune contre-indication. Les participantes doivent avoir compléter au préalable les cours :

1. Santé Féminine (En route vers la ménopause!)

2. Ménopause: médecine du mode de vie